Glück und Ernährung sind eng miteinander verbunden. In vielen Lebensmittel sind die Bausteine für Glücksstoffe enthalten.
Du kannst dein Wohlbefinden auch über die Ernährung steuern. Das „Glückshormon“ Dopamin wird durch die Aminosäure Tyrosin hergestellt.
Nüsse machen glücklich!
In folgenden Lebensmitteln findest du große Mengen an Tyrosin:
- Sojabohnen
- Emmentaler Käse
- Erdnüsse
- Weizenkeime
- Mandeln
- Thunfisch
- Rindfleisch, Filet
- Forelle, blau
- Hüttenkäse
- Ei
Guten Appetit!
Deinen Dopaminspiegel erhöhst du auch mit Sport, deinem Lieblingshobby, Musik und soziale Interaktionen. (#Glück, #Ernährung, #Glückshorman)