STRESS UND BURNOUT

EIN GESELLSCHAFTSTHEMA

Die Anzahl der Menschen, die sich aufgrund einer seelischen Erkrankung Arbeitsunfähigkeit geworden sind, hat nach Angabe der Deutschen Rentenversicherung von 1993 bis 2011 um 37,7 % zugenommen.

Laut Zahlen des Wissenschaftlichen Instituts der AOK stiegen die Fehlzeiten von Arbeitnehmern mit psychischen Erkrankungen zwischen 1994 und 2011 um 88 %.Gleichzeitig waren nach Zahlen des statistischen Bundesamtes Erwerbstätige 2010 pro Stunde 33,1 % produktiver als noch 1991.

Burnout hat verschiedene Stadien. Selbsthilfe ist erfahrungsgemäß nur im Anfangsstadium möglich. Anschließend benötigen Sie professionelle Hilfe. Der Weg von einem erlebten Burnout zurück in den normalen Alltag ist langwierig und anstrengend. Man sagt, dass der Weg aus dem Burnout etwas genauso lange dauert wie der Weg in das Burnout. Die richtige Prävention schützt Sie vor der Burnoutspirale.

12-STUFEN-MODELL NACH FREUDENBERGER / NORTH

Phase 1: Übersteigerter Ehrgeiz und Perfektionismus.
 

Phase 2: Verstärkter Einsatz – kein Delegieren.


Phase 3: Lebensstil wird zunehmend ungesünder.


Phase 4: Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen.


Phase 5: Die Wahrnehmung verändert sich.


Phase 6: Verleugnung der Probleme.


Phase 7: Rückzug – PartnerIn, Familie und Freunde.


Phase 8: Verhaltensänderung.


Phase 9: Depersonalisation.


Phase 10: Innere Leere - ausgezerrt, ängstlich bis panisch.


Phase 11: Depression – tiefe Verzweiflung, Selbsthass.


Phase 12: Völlige Erschöpfung – psychischer Zusammenbruch.

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ABLAUF EINER STRESS- / BURNOUTBERATUNG

Im Rahmen meiner Beratung führe ich Sie kurz in die psychologischen und physiologischen Zusammenhänge von Stress, Burnout und Depression ein.

 

Danach testen wir Ihr persönliches Burnout-Level sowie Ihre Stressresilienz und persönlichen Stressverstärker. Nach dem so gefundenen Ergebnis entwickeln wir die denkbaren Hintergründe beziehungsweise Ursachen Ihres Zustands.

 

Gemeinsam werden wir herausarbeiten, welche Rolle Ihre persönlichen Lebensumstände bei Ihrem Problem spielen könnten.

 

In unserem zweiten Termin stelle ich Ihnen dann die Ergebnisse der Tests vor und wir unterhalten uns über Ihre persönlichen Maßnahmeempfehlungen, die auf den gefundenen Erkenntnissen des ersten und zweiten Termins basieren und Ihnen individuell auf Sie zugeschnittene Methoden, gegebenenfalls auch für Ihr Stressmanagement, an die Hand geben.