FAQ Hypnosetherapie

Was ist Hypnose?

Die Hypnose ist eine Technik zum Herbeiführen des so genannten hypnotischen Trancezustandes. Der therapeutische Trancezustand ist zumeist ein Zusammentreffen von körperlicher Entspannung und geistiger Fokussierung. Die hypnotische Trance ist ein ganz natürlicher Bewusstseinszustand. Wir alle kennen „Alltags-Trancen“, die wir z.B. während einer langen nächtlichen Autofahrt oder beim Anschauen eines spannenden Films erleben.

Was passiert während einer Trance?

Das Bewusstsein wird zunehmend fokussiert, so dass in einen direkten Dialog mit Ihrem Unterbewusstsein getreten werden kann. Körperlich bedeutet die hypnotische Trance eine maximale neuronale Entspannung und stellt einen ungemein heilsamen Zustand für den gesamten Organismus dar. Die Konzentration von Stresshormonen im Körper sinkt, das Immunsystem wird angeregt, Puls und Blutdruck verändern sich hin zu Werten, die wir in tiefer Entspannung vorfinden.

Nach der Trance fühlen Sie sich absolut entspannt, gelöst und geborgen. 

Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle?

Nein, ganz im Gegenteil! Sie gewinnen sogar an Kontrolle, denn Sie haben in Trance Zugriff auf Ressourcen Ihres Unterbewusstseins, die Ihnen sonst verschlossen sind.

Kann es passieren, dass ich aus einer Trance nicht mehr aufwache?

Nein, das kann nicht passieren. Würde eine Trance nicht mehr geführt werden, würde der Trancezustand in Schlaf übergehen. Dann erwacht man, wenn man ausgeschlafen hat.

Während der Trance werden Sie durch Suggestionen geleitet und folgen diesen. Am Ende einer Hypnosesitzung erfolgt durch ebensolche Suggestionen langsam und sanft wieder die Zurückführung ins volle Wachbewusstsein.

Die körperlichen Funktionen normalisieren sich.

Ist jeder Mensch hypnotisierbar?

Ca. 80 % der Menschen sind hypnotisierbar, jedoch sind die Tiefe der erreichten Trance sowie die Schnelligkeit, in der sie erreicht wird, von Mensch zu Mensch verschieden. Sehr suggestible Menschen können nach wenigen Minuten in eine tiefe Trance gleiten, während weniger suggestible Menschen dafür manchmal mehrere Anläufe benötigen.

Menschen mit Kontraindikationen können nicht hypnotisiert werden.

Leicht hypnotisierbar, also besonders suggestibel zu sein, bedeutet keinesfalls Willens- oder Charakterschwäche. Im Gegenteil: Diese Eigenschaft ist geradezu als ein Talent zu bezeichnen und geht mit einem lebhaften Vorstellungsvermögen, Intelligenz und Konzentrationsfähigkeit einher. Grundsätzlich kann man sagen, dass die Suggestibilität eines Menschen natürlichen Schwankungen wie denen der jeweiligen Tagesform unterworfen sind. Außerdem funktioniert die Hypnose-Einleitung („Induktion“) zunehmend besser, je häufiger man bereits hypnotisiert wurde.

Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?

Nach Anamnese und dem Vorgespräch, das dem Abklären der Problematik sowie der Zielfindung dient, haben Sie selbstverständlich die Gelegenheit, die Hypnose und unsere Methodik betreffende Fragen mit mir zu besprechen.

Die Einleitung der Trance erfolgt dann durch verschiedene Induktionsarten, die als sehr sanft und angenehm empfunden werden. Hierbei werden Körper und Geist maximal entspannt. Anschließend wird die Trance vertieft.

Den therapeutischen Trancezustand kann man sich modellhaft als einen Rahmen vorstellen, in dem die eigentliche Veränderungsarbeit durch hypnotherapeutische Interventionen und moderne Coaching-Techniken erfolgt.

Während der gesamten Dauer der Hypnose besteht ein Dialog zwischen Ihnen und mir. Nach dem sanften Aufwecken besprechen wir die Empfindungen und Erlebnisse während der Trance. Anschließend werden Ihnen Techniken vermittelt, mit denen Sie sich – Übung vorausgesetzt – jederzeit selbst in Stresssituationen schnell und effektiv helfen können.

Was kann ich selbst für den Erfolg einer Sitzung tun?

Veränderungen unter Hypnose zu bewirken bedeutet, Teamarbeit zu leisten. Nur wenn Sie bereit sind, sich auf die Methode einzulassen, werden wir Erfolge erzielen. Ich gebe Ihnen verschiedene Übungen und Techniken an die Hand, die Sie während und nach Ihrer Hypnosetherapie praktizieren werden. Dieses Engagement Ihrerseits ist entscheidend für Ihren Erfolg.

Für den Verlauf einer Sitzung ist es von großem Vorteil, wenn Sie bereits vorher so präzise wie möglich für sich selbst formulieren, wie genau Ihr persönliches Ziel in Bezug auf das zu bearbeitende Thema aussieht. Machen Sie sich ruhig ein paar Notizen zu diesen Zielen sowie eventuell noch offenen Fragen, bevor Sie zur Sitzung kommen.

Wie lange hält das Ergebnis der Hypnose an?

Eine posthypnotische Suggestion kann häufig über Jahre hinweg ohne Auffrischung in ihrer Wirkung bestehen bleiben. Manche Verhaltensmuster werden durch wiederholte Sitzungen in ihrer Veränderung gefestigt, manche Suggestion bedarf auch nur einer Auffrischung nach längerer Zeit.

Kann ich mich nach einer Hypnose-Sitzung an alles erinnern?

Bei einer tiefen Trance kann es zu einer Amnesie kommen, d. h. man erinnert sich nicht oder nur lückenhaft an das Gesagte. Wenn es dem Therapeuten als wichtig erscheint, so kann er die Erinnerungen suggestiv vollständig erhalten oder sie nach Absprache auch nicht verfügbar machen.

Was kostet eine Hypnosetherapie?

Alle Informationen zu den organisatorischen Aspekten Ihrer Hypnosetherapie (Honorare, Anzahl der Sitzungen, Therapiedauer) finden Sie hier.